27　慢性疾病：失眠

01失眠在老師的說法裡只有一個原因——頭太熱；頭為什麼會熱，只有三個來源，這三個講清楚，失眠就解決了。

02第一個原因是腎水不足、心火旺：這種人睡得著但一直做夢，手心是紅的、腎臟是冷的，古書叫陽不歸陰，熱浮在上頭。

03第二個原因是壇中閉鎖：氣升上去降不下來，頭就太熱，堵在頸部以上久了會變成精神問題；老師說第一步是把壇中揉開。

04揉壇中要順著往上推，這裡不痛了就再往上，一路揉上去；睡前也可以含冰塊取代安眠藥，含到熱氣退掉就睡得著。

05牙齒不好的人改吞冷氣：拿一支水管接在冷氣機上，含在嘴裡用冷氣呼吸，熱氣出來、冷氣進去，老師說保證有效。

06按穴也能把熱氣洩掉，最簡單是少府穴——手握起來，小指剛好碰到的地方，一直按，頭上的熱就散掉。

07腎水不足屬於要調理的體質，正式調理常要一個月、兩個月甚至三個月；按穴與含冰塊只是當下應急的辦法。

08第三個原因是睡前吃太多、胃裡太熱，喝咖啡、吃太飽、太忙都算；老師說西醫講失眠幾乎只講這一項，前兩項從來沒講。

09古書對失眠的寫法是「目不明不臥」，到晚上眼睛蓋不下來、不想去睡；《靈樞・邪客》說五穀入胃後氣分三路走，全身熱起來就睡不著。